Como a infância influencia nossos padrões de autossabotagem na vida adulta
Escrito por Sabrina Lisboa • 2 julho, 2025
Você já se perguntou por que, mesmo com tanto conhecimento e vontade, parece que você sempre tropeça nas mesmas pedras? Por que, diante de oportunidades importantes, surge aquela voz interna dizendo “você não vai dar conta”? A resposta pode estar mais perto ou mais distante do que imagina: na sua infância.
A autossabotagem, muitas vezes, é a manifestação adulta de feridas infantis não reconhecidas. Aqueles pequenos momentos, aparentemente inofensivos, como não se sentir validada, ser cobrada em excesso, ou viver em ambientes imprevisíveis, podem se cristalizar em crenças limitantes que te acompanham silenciosamente até hoje.
As crenças que nascem na infância e moldam decisões na vida adulta
A infância é o período mais sensível do desenvolvimento humano. É quando formamos nossas primeiras noções de valor, amor, aceitação e segurança. Se uma criança escuta constantemente que “não pode errar”, ela cresce acreditando que o erro é um fracasso e não uma parte do processo. Se ela sente que precisa “dar conta de tudo sozinha”, ela aprende que pedir ajuda é sinal de fraqueza. São aprendizados sutis, mas com impactos profundos.
Essas crenças se internalizam e, na vida adulta, se traduzem em comportamentos sabotadores como procrastinação, perfeccionismo, necessidade de agradar a todos, ou o medo paralisante de falhar. Tudo isso para proteger o ego daquela dor infantil que ainda pulsa.
Repetimos o que não curamos
Sem perceber, entramos em ciclos repetitivos: nos sabotamos em relacionamentos, no trabalho, no autocuidado e etc. Não por escolha, mas por condicionamento. A boa notícia? Esse ciclo pode ser quebrado. Mas, para isso, é necessário voltar as origens dessas feridas e ressignificar essas experiências com ferramentas terapêuticas e consciência emocional.
Não se trata de culpar pais ou cuidadores, mas de entender o contexto e libertar-se do papel que nos foi atribuído, muitas vezes, sem querer ainda na infância. Crescer emocionalmente é deixar de viver no automático e começar a fazer escolhas conscientes, com base na pessoa que você é hoje e não na criança que você foi.
A reprogramação é possível e começa com um passo
Ao tomar consciência dessas origens, você começa a construir uma nova forma de se relacionar consigo mesma. E é exatamente para isso que criei o Reprograma21, um método comprovado cientificamente, ao mesmo tempo com muito acolhimento, que vai te guiar por 21 dias em busca de mudanças reais e duradouras.
Nos próximos dias, vou abrir oficialmente o acesso a esse programa que tenho certeza que será um divisor de águas da sua vida. Se você sente que está pronta para quebrar ciclos e reescrever sua história, fique atenta, a sua oportunidade de transformação está muito próxima.
Com carinho,
Psicóloga: Sabrina Lisboa
Cuide da Sua Mente Como Você Merece! Aqui, no blog, você encontra ferramentas práticas baseadas em TCC e evidências científicas para transformar desafios em conquistas. Compartilhe com alguém que também pode se beneficiar desse conteúdo, porque bem-estar mental é um direito de todos. Até a próxima terça, com mais estratégias para uma vida que vale a pena ser vivida!