Não posso te responder de forma específica, porque o processo terapêutico é muito singular, cada paciente se desenvolve ao seu ritmo. Costumo dizer que é até o paciente alcançar os seus objetivos. Não é uma corrida, mas um processo.

O atendimento é na modalidade remota, mas segue as mesmas exigências ética e técnicas de uma sessão presencial. Você vai fazer as sessões onde preferir (casa, trabalho, estacionamento e etc), só vai precisar estar em um ambiente sozinho, que tenha uma boa conexão de internet e sem barulho

A terapia pode ajudar a entender padrões de comportamento que afetam seu relacionamento, melhorar suas habilidades de comunicação e resolver conflitos. Como sua psicóloga irei oferecer um espaço seguro para explorar seus sentimentos, identificar questões e desenvolver estratégias para fortalecer seu relacionamento consigo mesma e com os outros.

O tempo necessário para ver resultados pode variar. Alguns clientes começam a notar melhorias em poucas sessões, enquanto outros podem levar mais tempo. A duração depende de fatores como a gravidade dos problemas, o comprometimento com o processo terapêutico. Em todo o processo iremos abordar o andamento e como tem se sentido em relação a terapia..

Sim, é comum sentir desconforto no início da terapia. A abertura sobre questões pessoais pode ser desafiadora, mas o desconforto geralmente diminui à medida que você se acostuma com o processo e constrói uma relação de confiança com o terapeuta.

Terapia Cognitivo Comportamental é mudar os sistemas de significados dos pacientes para alterar suas emoções e comportamentos com relação às situações, o primeiro passo da terapia é entender esses sistemas. Para isso, durante as sessões de TCC, o psicólogo vai identificando sentimentos, pensamentos e comportamentos de determinadas situações descritas pelo paciente. A partir disso, alguns padrões vão sendo identificados. São esses padrões que determinam crenças e percepções para cada experiência vivida. Diante dos padrões mal adaptativos ou disfuncionais de pensamentos, cabe ao terapeuta auxiliar o paciente a encontrar novas possibilidades de pensamentos alternativos e mais funcionais que possibilitem uma boa adaptação à sua realidade social. Isso é feito a partir da determinação de um foco e de metas para que, com o tempo, o paciente adquira sua autonomia e possa lidar com as questões por conta própria. Esta é a reestruturação cognitiva e comportamental que dá nome à abordagem.

Todos podem fazer a Terapia Cognitivo Comportamental: homens, mulheres, crianças, adultos, pessoas com algum transtorno mental ou que estão passando por qualquer tipo de conflito interno. Entretanto, a TCC é altamente recomendada principalmente em casos de depressão, transtornos de ansiedade, transtorno obsessivo compulsivo, síndrome do pânico, fobia social e outras situações que possuem como base fundamental os comportamentos, pensamentos e emoções da pessoa com relação à vida.