Você já teve a sensação de estar se boicotando sem perceber? De sonhar com mudanças, mas quando elas finalmente se aproximam, algo dentro de você te faz recuar? Isso não é preguiça, falta de foco ou azar. Isso tem nome: autossabotagem. Um comportamento silencioso, muitas vezes inconsciente, que atua como um freio interno, impedindo você de alcançar o que realmente deseja, seja um novo emprego, um relacionamento saudável, novos hábitos ou mais autoconfiança.

A autossabotagem costuma se manifestar como pensamentos automáticos negativos, padrões de procrastinação, autocrítica exagerada e até medo do sucesso. É como se dentro de nós existisse uma parte que, por acreditar que não somos capazes ou merecedoras, construísse barreiras emocionais e mentais que nos mantêm exatamente no mesmo lugar, ainda que esse lugar nos cause dor. A boa notícia? Essa parte não precisa comandar a sua vida para sempre.

É possível aprender a identificar, compreender e reprogramar esses mecanismos sabotadores. E foi com esse objetivo que nasceu o Reprograma21: um programa estruturado para te guiar de forma segura e acolhedora no caminho da reconexão consigo mesma, da reconstrução de crenças limitantes e da conquista de uma mentalidade mais forte, autônoma e consciente.

Pensando nisso, nasceu o Reprograma21, um programa estruturado na abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), uma das linhas terapêuticas mais eficazes e cientificamente validadas para transformar pensamentos, emoções e comportamentos.

Durante muito tempo, percebi em consultório e em minhas redes sociais o quanto pessoas incríveis carregam padrões mentais limitantes, vivendo desconectados(as) de si, com baixa autoestima, insegurança, medo de julgamentos e uma constante sensação de estagnação. O Reprograma21 é uma resposta a essa dor. Ele foi cuidadosamente desenvolvido para ser mais do que um simples material de leitura: é uma experiência teórica e prática, com intuito de uma real de transformação.

Na primeira parte, te conduzo por 10 capítulos teóricos que explicam, de forma acolhedora e didática, as raízes da autossabotagem, os principais esquemas mentais, distorções cognitivas e os gatilhos emocionais que sustentam comportamentos repetitivos que te afastam da sua própria potência. É um conteúdo acessível, mesmo para quem nunca teve contato com psicologia, mas com respaldo técnico e profundo embasamento.

A segunda parte é um convite ao movimento: um desafio prático de 21 dias cuidadosamente construído com atividades diárias, reflexões, estímulos à mudança e pequenas metas que, dia após dia, ajudam você a colocar em prática tudo o que aprendeu. É uma proposta progressiva, respeitosa e realista. E o mais bonito: é repetível. Isso significa que sempre que sentir que precisa se reconectar, recomeçar ou se fortalecer, o Reprograma21 estará ali para você